Wiederholte oder dauerhafte körperliche oder seelische Belastung führt oft zu übermässiger Anspannung. Diese verstärkt wiederum den Druck und so kann es zu Schmerzen, besonders in Bereichen des Rückens wie Nacken, Schultern und unterer Rücken, kommen. Durch das Ankommen im jetzigen Augenblick hilft die Alexander Technik den Körper gelassener Wahrzunehmen. Die Beziehung zwischen Kopf und Rumpf wird bewusst, das Zusammenspiel des Körpers verändert sich und so entsteht mehr Spielraum. Spannungen können sich auflösen wo sie nicht mehr nötig sind und eine Dynamik in die andere Richtung beginnt: Durch das neue Erfahren des eigenen Körpers, beruhigt sich der Geist und das wiederum unterstützt den Körper, in sein natürliches Gleichgewicht zurück zu finden.